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上海代孕流程_17周孕妇吃什么最营养
来源:http://kangdadichan.com日期:2020-11-04
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  女性朋友在怀孕后,都需要合理的摄入全方面的营养,这样也可以确保胎儿能顺利的补充营养,顺利的长大。但是很多女性都是头一次怀孕,具体怎么补充也不了解,那么17周孕妇吃什么最营养?

  1.绿色蔬菜:在怀孕17周时,胎儿的大小看起来和梨差不多,但是胎儿每周都有轻微的变化。生长的速度非常快,孕妇需要多补充营养,可以多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜含有的锌元素与叶酸量都极为丰富,而且的微量元素也极高,同时维生素含量也很高,那些是胎儿健康生长所需要的营养成分,孕妇多吃一些,有利于胎儿的成长。

  2.坚果:坚果是补充营养很好的来源,在怀孕17周时,可以多吃一些坚果。坚果的脂肪含量相对较高,还含有一种脂肪非常有益于心脏健康,脂肪对于胎儿脑部的发育有着非常重要。所以适当的补充一些坚果也非常有好处。

  3.全麦面包:许

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多孕妇都爱吃面包,但是又担心吃过后身体容易发胖,如果食用的面包换成是全麦面包,就不用担心了,这样不仅可以保证每天都摄入一定量的纤维,促进胎儿的成长。

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