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来源:http://kangdadichan.com  日期:2021-02-16

  



  怀孕晚期就想躺着不想动的女性比比皆是,一方面是肚子越来越大,行动不方便,一方面是胎儿生长需求,会引起孕妈妈犯困。有些女性想要出去走走散散步,却不料沉重的步伐不想移动,那么女性孕晚期不想动就想躺着好吗?



  孕晚期不想动就想躺着好吗



  虽然到了孕晚期确实是很累,但是建议宝妈还是不要经常去躺着,如果身体条件允许的话,每天早晚最少要坚持散步半个小时以上,这样才比较容易顺产。



  孕晚期做什么运动可以助产?



  1,凯格尔运动



  双腿盘坐在地上,像打坐一样把双手放在盘曲的膝盖上,然后像憋尿一样收紧YD周围的肌肉,需要保持收紧状态,并且坚持5秒钟左右,再放松,这样重复10次,每天坚持3次。当你持续锻炼4到6周后,你应该会觉得盆骨肌情况有所改观。保持下去,同时切记不要做过量。否则,你会觉得在大小便时感觉十分困难。



  2,骨盆倾斜运动



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  综上所述,有孕晚期不想动就想躺着的孕妈妈也不用太过忧虑,这是一种正常的妊娠现象。女性在怀孕之后容易出现犯困,嗜睡,浑身无力等情况,这是因为卵巢分泌的孕激素具有像麻醉剂一样的功效所导致的,所以孕妈妈不用过于担心。