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上海知名代怀孕_上海代怀孕哪联系_怀孕第十五周食谱精选
来源:http://kangdadichan.com  日期:2021-02-16
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  让我们一起去学习一下怀孕第十五周的食谱吧!

  孕15周食谱之一:香菇油菜

  

  温馨提示:含钙、铁丰富,同时还含蛋白质、脂肪、维生素B1,B2,维生素C及磷等营养素,孕期常食能补钙。

  做法:

  一步:油菜洗净,切成3厘米段,梗叶分开;香菇用温水泡开去蒂。

  第二步:锅置火上,放油烧热,先放油菜梗,至六七成熟,加盐,再加入油菜叶。放入香菇和浸泡香菇的汤,烧至菜梗软烂,加入鸡精调匀既成。

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  孕15周食谱之二:排骨花生汤

  温馨提示:此汤蛋白含量较高,荤素搭配合理,味道清香可口,适合所有妊娠贫血者食用。

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  做法:

  一步:先将剁成块状的排骨放开水中焯一下,然后与泡好的花生、切成小方丁的胡萝卜一起放高压锅中,加十几粒花椒和生姜片,盐适量,清水3000毫升。

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  第二步:高压锅加压煮至上汽,转小火煮20分钟。食用时加少许味精,味道更好。

  孕15周食谱之三:菠菜鸭血汤


  孕15周食谱之四:猪肉火腿香菇

  温馨提示:火腿、猪肉可滋养肝血,香菇还有益气补虚、健脾和胃的功效。

  做法:

  一步:选择菌伞较大的香菇,用温水泡好,去蒂洗净,摊开压平。猪肉、火腿、从均切成碎末,鸡蛋打开,与淀粉、15克酱油、2克盐一起拌匀,做成肉馅待用。

  第二步:将香菇摊开,把调好的肉馅摊在香菇片上,另用一片香菇盖起来,制成香菇合。然后放在盘子上,蒸15分钟。

  第三步:另起锅热油,讲少许酱油、盐、鸡汤调成汁,勾芡,烧开,浇在香菇合上既成。

  以上就是怀孕第十五周食谱精选, 希望对准妈妈们有所帮助!