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来源:http://kangdadichan.com  日期:2021-02-19
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  在孕期18周的时候基本上就是孕中期了,就很稳定了,此时孕妇的胃口也是很好的,基本上吃啥都是觉得很香的,那么怀孕之后不仅仅是自己需要营养,这个宝宝也是需要营养的,所以这个时候孕妇需要吃多一点,吃好一点,为了胎儿的健康发育尽量吃下面这些食物哦!

  怀孕18周多吃什么好

  孕妈在这周,胃口会变得出奇的好,此时,要注意科学均衡的营养搭配。全麦制品,奶制品、豆制品、水果、瘦肉、各种时令蔬菜与干果,都需要合理搭配。如果孕妈感觉缺钙,还需要额外补充钙。

  1、考虑到宝宝骨骼发育和即将开始的视网膜发育,孕妈妈应注意补充维生素A、钙和磷。

  2、由于食欲增加,孕妈妈的进食会逐渐增多,有时会出现胃中胀满。此时可服用1~2片酵母片,以增加消化功能。也可每天分4~5次吃饭,既补充相关营养,也可改善 因吃得太多而胃胀的感觉。

  怀孕18周孕妇有什么变化

  怀孕18周,现在你的体重增长了大约2.7kg。这时你的腹部原本平行连接的左右两束腹直肌逐渐分离,分别向身体两侧伸长(腹围大概在76-89cm之间),以容纳不断增大的子宫。

  你的臀部也会变宽变厚,主要是受孕激素影响,一方面脂肪容易堆积、另一方面骨盆上的骶髂关节和耻骨联合的稳定性都变差,再加上胎儿的压力,耻骨联合间隙会变宽。

  此时孕妈主要是考虑宝宝所需要的营养物质,这个时候宝宝主要是发育骨骼和眼睛,对于补充这两个器官的食物就需要多多去吃了,比如上文所以到的维生素和钙片等等,都是需要补充

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的,并且孕妇因为胃口大,有的时候就需要吃点酵母片去

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