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来源:http://kangdadichan.com  日期:2021-06-16

  

  进入孕中期,准妈妈的胃口比早期好了很多,在她开始任性吃喝时,你得帮她警惕孕期肥胖哦!

  为什么食欲增强了

  孕中期由于胎宝宝正在快速增长,平均每天增加10克左右的体重,需要大量的营养。准妈妈为了适应胎宝宝的需求,各种生理功能也发生了一些变化,例如体重增加、乳房和子宫增大、基础代谢率提高、各器官和系统的功能增强等,所有这些变化也需要大量的营养支持。

  孕中期准妈妈体内激素的分泌也与孕早期有所不同,一些激素的分泌增加,有利于人体新陈代谢中的合成代谢,增加食欲;而绒毛膜促性腺激素分泌逐渐减少,因而准妈妈食欲很好,胃口也大增。

  营养过剩危害

  一般人认为,准妈妈孕期体重出现大幅度的增长是正常的,但在产科医生的眼中,孕期营养过剩已经成为让他们头疼的大问题。因为多余的能量会转化为脂肪,导致准妈妈肥胖,使产后身材难以恢复。营养过剩还可能导致心脏负担加重,增加患妊娠期糖尿病,妊娠期高血压的风险。

  怎样预防孕期肥胖

  你要让妻子养成好的饮食习惯。每餐7—8成饱即可;不暴饮暴食,少吃零食;细嚼慢咽,延长进食时间;挑选一些低脂食品,粗细荤素搭配;用小餐具进食,增加满足感。


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